NUTRICIÓN CLÍNICA ESPECIALIZADA

Comiendo bien para despedir a las migrañas

Una dieta equilibrada ayuda a mitigar las migrañas al evitar desencadenantes alimentarios y asegurar la ingesta de nutrientes esenciales. Adoptar hábitos nutricionales saludables contribuye al alivio de estos episodios. ¿Sufres de migraña?

NUTRICIÓN CLÍNICA

La migraña es una forma intensa y pulsátil de dolor de cabeza que afecta a muchas personas, caracterizada por episodios recurrentes de dolor intenso que pueden durar horas o incluso días. Además del dolor de cabeza, los síntomas comunes incluyen náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido.

El tratamiento y manejo de las migrañas suelen involucrar enfoques multidisciplinarios. Esto puede incluir cambios en el estilo de vida, como mantener una rutina de sueño regular, gestionar el estrés y la identificación de desencadenantes específicos.

Cuidar tu dieta es un factor clave en la manera de gestionar la migraña, por eso, te ofrezco mi ayuda para llevar a cabo una comprensión ymanejo efectivo de la migraña y así mejorar tu calidad de vida con episodios más leves y espaciados.

¿Cómo puede ayudarte la nutrición contra la migraña?

Identificar desencadenantes alimentarios y ajustar la dieta puede prevenir episodios de migraña. Brindar orientación para una alimentación equilibrada fortalece la respuesta del cuerpo.

Colaboramos para ofrecerte soluciones personalizadas para aliviar las migrañas a través de la nutrición.

Identificamos desencadenantes alimentarios, adaptamos dietas para prevenir episodios y promovemos hábitos nutricionales que fortalecen la respuesta del cuerpo.

Juntos, trabajamos hacia una estrategia integral que contribuya a reducir y prevenir las migrañas, mejorando así tu calidad de vida.

Identificación de Desencadenantes
Identificaremos y evitaremos alimentos desencadenantes específicos que pueden contribuir a los episodios de migraña.

Equilibrio Nutricional
Crearemos una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales puede fortalecer la salud general y reducir la frecuencia de las migrañas.

Hidratación Adecuada
Mantener una hidratación adecuada es crucial, ya que la deshidratación puede ser un desencadenante común de las migrañas.

Gestión del Peso
Perder peso de manera gradual, si es necesario, puede ayudar a reducir la incidencia de migrañas. Te ayudamos en tu plan de pérdida de peso.

Suplementación Estratégica
Te ayudamos con la suplementación de ciertos nutrientes, como magnesio, riboflavina (vitamina B2) y coenzima Q10 ya que puede ser beneficiosa en la prevención de migrañas.

Planes

Mejora tu migraña con un plan nutricional personalizado adaptado a ti

Sesión gratuita 15 minutos

Si tienes dudas y quieres saber si esto es lo que necesitas, nos vemos 15 minutos para resolver tus primeras dudas.

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Nos vemos por Meet durante una hora.

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Testimonios

Así he podido ayudar a personas con migraña...

“Sabina me ayudó mucho después de años de una muy mala relación con la comida. Antes no podía salir a restaurantes por miedo a que me sentara mal; medía lo que comía intentando mejorar mi alimentación y era un tema que me agobiaba y empeoraba mi calidad de vida. Con ella todo fue muy fácil desde el inicio.  

Ahora puedo comer con tranquilidad y normalidad en casa o fuera, sabiendo que me sentará bien y notando como mi salud ha mejorado mucho en estos años con ella. Gracias.”

“La implicación que pone en su trabajo es algo increíble. Te escucha desde el momento uno y se interesa por ti, por tus preocupaciones y tus gustos para así adaptarse realmente a lo que necesitas y facilitarte las cosas lo máximo posible. Además, siempre está dispuesta a tenderte la mano si los ánimos flaquean. Con ella es todo muchísimo más fácil y posible (y te hace recuperar la esperanza si eres una persona que está cansada de lidiar con temas alimenticios).

Afortunada de haberla encontrado y eternamente agradecida por su apoyo y su ayuda. GRACIAS”

“Encontrar a alguien que no te juzgue y que te escuche es difícil por no decir casi imposible. Yo realmente tenía miedo a volver a caer en la necesidad de verme delgada y llegar a obsesionarme por verme en ese peso que se supone que es lo perfecto.

Con Sabina estoy aprendiendo a comer, a andar antes de correr y a llegar a sentirme bien sin necesidad de ver si bajo o no de peso. Sentirme con energía para ser capaz de hacer deporte, de no sentirme cansada… Además, ella hace que te sientas como en casa cuando vas a su consulta, sin sentirte juzgada y escuchada que es algo muy importante para mí.“

“Sabina é unha gran profesional, moi atenta a niña evolución e sempre disposta a resolver calqueira dúbida que xurda. Cando comecei con ela hai 5 meses non supoñía que agora xa estivera comendo tantas cousas diferentes e que me senten ben. Tiña moitos problemas dixestivos que se van solucionando grazas as pautas e indicacións que me da. Sen dúbida, foi unha excelente decisión comezar a tratarme con ela, estou encantada ca miña evolución”

“Un servicio perfecto y personalizado. Sabina es una profesional con mucha formación y experiencia. Trabajando con ella he conseguido llegar a mis objetivos sin opciones drásticas y con hábitos saludables que ahora he incorporado en mi día a día “

“No tenía un horario de comidas. No desayunaba, para comer tomaba un café o algo rápido y llegaba a la noche y devoraba. Me sentía super cansada y los fines de semana cuando por fin tenía tiempo me sentaba a comer y mi estómago se hinchaba.

Así que decidí ponerme en las manos de Sabina, me sorprendió un montón la pauta, ya que es 100% pensada para mí, con recetas fáciles y rápidas para llevar al trabajo. Ahora no solo me encuentro mucho mejor, sino que disfruto de la cocina. Mil gracias Sabina “

¿Tienes alguna duda o quieres que te ayude?

Escríbeme y nos ponemos en marcha para ayudarte a tener un estilo de vida más saludable.