NUTRICIÓN CLÍNICA ESPECIALIZADA

Colaboramos en tu plan nutricional para el manejo del colon irritable

El colon irritable provoca síntomas abdominales y alteraciones en los hábitos intestinales. La nutrición, con una dieta específica y la evitación de irritantes, juega un papel esencial en aliviar estos síntomas. ¿Sufres de colon irritable?

NUTRICIÓN CLÍNICA

El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno del sistema digestivo que afecta el colon, caracterizado por síntomas como dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales, hinchazón y malestar, sin evidencia de anomalías estructurales.

Sus causas no están completamente comprendidas, pero se relacionan con factores nerviosos, alimenticios, genéticos y psicológicos.

Los síntomas varían entre las personas e incluyen diarrea, estreñimiento o una alternancia entre ambos. Aunque no causa daño permanente, el SII afecta la calidad de vida. El tratamiento se enfoca en aliviar síntomas mediante cambios en la dieta, medicamentos y terapias psicológicas.

Aunque crónico, muchos pacientes encuentran alivio gestionando los síntomas y adoptando un enfoque integral para su cuidado.

¿Cómo puedo mejorar mi nutrición para mitigar el colon irritable?

Una dieta equilibrada, rica en fibra soluble y adaptada a las necesidades individuales ayuda a reducir la irritación intestinal, disminuyendo el malestar abdominal y mejorando la calidad de vida.

Te ayudaré a fomentar la inclusión de alimentos ricos en fibra soluble, como frutas, verduras y granos enteros, para promover la salud intestinal.

Mi enfoque también se centra en la hidratación adecuada, ya que reconozco su importancia para el bienestar digestivo.

A través de la educación sobre hábitos alimenticios y la adaptación de dietas específicas a las necesidades individuales, he sido testigo de mejoras significativas en la calidad de vida de aquellos que buscan alivio del colon irritable a través de una buena nutrición.

Ingesta de fibra soluble
Priorizaremos alimentos ricos en fibra soluble, como frutas, verduras y legumbres, puede ayudar a regularizar los movimientos intestinales y reducir la irritación.

Moderación en grasas
Limitaremos la ingesta de grasas saturadas puede ser beneficioso, ya que algunos pacientes con colon irritable son sensibles a alimentos grasos.

Fraccionar las comidas
Consumir varias comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de pocas comidas grandes puede facilitar la digestión y minimizar la posibilidad de irritar el intestino.

Incluir probióticos
Incluiremos alimentos ricos en probióticos, como yogur natural o alimentos fermentados, para favorecer un equilibrio saludable en la microbiota intestinal.

Limitar el consumo de cafeína y alcohol
Moderaremos su ingesta, ya que estas sustancias pueden irritar el intestino y aumentar los síntomas.

Planes

Un plan nutricional adaptado a ti, para mejorar tu colon irritable

Sesión gratuita 15 minutos

Si tienes dudas y quieres saber si esto es lo que necesitas, nos vemos 15 minutos para resolver tus primeras dudas.

Consulta online 60min

¿Tienes preguntas que hacerme?
Nos vemos por Meet durante una hora.

70,00 €

Plan nutricional

Un plan totalmente adaptado a ti, a tu situación y a tus necesidades.

Desde 120,00 €

Testimonios

Así he podido ayudar a personas con colon irritable...

“Sabina me ayudó mucho después de años de una muy mala relación con la comida. Antes no podía salir a restaurantes por miedo a que me sentara mal; medía lo que comía intentando mejorar mi alimentación y era un tema que me agobiaba y empeoraba mi calidad de vida. Con ella todo fue muy fácil desde el inicio.  

Ahora puedo comer con tranquilidad y normalidad en casa o fuera, sabiendo que me sentará bien y notando como mi salud ha mejorado mucho en estos años con ella. Gracias.”

“La implicación que pone en su trabajo es algo increíble. Te escucha desde el momento uno y se interesa por ti, por tus preocupaciones y tus gustos para así adaptarse realmente a lo que necesitas y facilitarte las cosas lo máximo posible. Además, siempre está dispuesta a tenderte la mano si los ánimos flaquean. Con ella es todo muchísimo más fácil y posible (y te hace recuperar la esperanza si eres una persona que está cansada de lidiar con temas alimenticios).

Afortunada de haberla encontrado y eternamente agradecida por su apoyo y su ayuda. GRACIAS”

“Encontrar a alguien que no te juzgue y que te escuche es difícil por no decir casi imposible. Yo realmente tenía miedo a volver a caer en la necesidad de verme delgada y llegar a obsesionarme por verme en ese peso que se supone que es lo perfecto.

Con Sabina estoy aprendiendo a comer, a andar antes de correr y a llegar a sentirme bien sin necesidad de ver si bajo o no de peso. Sentirme con energía para ser capaz de hacer deporte, de no sentirme cansada… Además, ella hace que te sientas como en casa cuando vas a su consulta, sin sentirte juzgada y escuchada que es algo muy importante para mí.“

“Sabina é unha gran profesional, moi atenta a niña evolución e sempre disposta a resolver calqueira dúbida que xurda. Cando comecei con ela hai 5 meses non supoñía que agora xa estivera comendo tantas cousas diferentes e que me senten ben. Tiña moitos problemas dixestivos que se van solucionando grazas as pautas e indicacións que me da. Sen dúbida, foi unha excelente decisión comezar a tratarme con ela, estou encantada ca miña evolución”

“Un servicio perfecto y personalizado. Sabina es una profesional con mucha formación y experiencia. Trabajando con ella he conseguido llegar a mis objetivos sin opciones drásticas y con hábitos saludables que ahora he incorporado en mi día a día “

“No tenía un horario de comidas. No desayunaba, para comer tomaba un café o algo rápido y llegaba a la noche y devoraba. Me sentía super cansada y los fines de semana cuando por fin tenía tiempo me sentaba a comer y mi estómago se hinchaba.

Así que decidí ponerme en las manos de Sabina, me sorprendió un montón la pauta, ya que es 100% pensada para mí, con recetas fáciles y rápidas para llevar al trabajo. Ahora no solo me encuentro mucho mejor, sino que disfruto de la cocina. Mil gracias Sabina “

¿Tienes alguna duda o quieres que te ayude?

Escríbeme y nos ponemos en marcha para ayudarte a tener un estilo de vida más saludable.